Het is zo ver. Het Sinterklaasjournaal is begonnen, de cadeautjes worden gekocht. Pakjesavond en Kerst staan al voor de deur. Leuk, maar soms ook ingewikkeld, zo’n bomvolle december. Niet elk kind en niet elke volwassene kan de overload aan leuke, sociale activiteiten goed bolwerken. Dan komt stress en paniek om de hoek kijken. Hoe houd je de decembertijd ontspannen?
Maak een aftelkalender
“Sinterklaas is een leuk en gezellig feest, maar het kan bij veel kinderen ook veel spanning geven,” vertelt gedragswetenschapper Marjolein Groenewegen. “Dit zie je bij kinderen met ADHD en ASS, maar eigenlijk geldt dit voor de meeste kinderen.”
De tip van Marjolein: zorg voor duidelijkheid. “Maak samen met je kind een overzicht zodat je kind weet wat hij of zij kan verwachten. Hoe ziet de maand eruit? Wanneer ga jullie de schoen zetten en op welke dag vieren jullie pakjesavond? Wanneer komt de Sint op school? Zo’n aftelkalender maakt deze maand voorspelbaarder en dat kan een kind wat structuur en rust geven.”
Leg je gewoontes onder de loep
Leg je eigen gewoontes onder de loep. Passen deze bij jou of bij je kind? Veel zaken doen we ‘omdat het zo hoort’. Sta er even bij stil: past deze gewoonte bij jou of bij je kind? Hoe kun je de traditie zo insteken dat het leuk blijft voor iedereen? Vaak betekent dit dat de lat naar beneden kan.
Jouw rustmomenten zijn de basis
Zorg ook dat je genoeg tijd neemt om tot rust te komen, vooral in de decemberdrukte. Jouw rustmomenten zijn je basis. De gezellige, sociale momenten plan je daar omheen, in plaats van andersom. Op die manier blijf je opgeladen en kun je genieten van alles wat december je te bieden heeft!
Werken bij Eddee
Onze gedragswetenschappers helpen onze zorgverleners bij het inzetten van methodieken en bij crisissituaties. Ze geven invulling aan zorginhoudelijke kaders en draagt bij aan de ontwikkeling de zorgvisie van Eddee Zorggroep. Bekijk onze vacatures
Hulp nodig?
Loop jij tegen problemen aan in deze drukke tijd doordat je te maken hebt met een extra uitdaging, zoals ADHD of autisme? Of worstel je met bepaalde opvoedproblemen en kun je hierbij wat extra hulp goed gebruiken? Eddee Zorggroep biedt hulp aan kinderen, jongeren en volwassenen! Bekijk hier wat we voor jou kunnen doen: