Goed voor jezelf zorgen

Allison: ‘Rust is productief’

Vitaliteit gaat over goed voor jezelf zorgen, gezond omgaan met werkdruk, verbinding en werkplezier en blijven groeien. HR-professional Allison geeft vier weken lang elke werkdag een tip aan de hand van deze thema’s. Soms iets om te doen, soms iets om over na te denken.

Week 1 ‘Goed voor jezelf zorgen’

Dag 1 | Check je energie

Waar krijg jij energie van in je werk en wat kost je juist energie? Sta daar vandaag eens bewust bij stil. Je hoeft niet direct iets op te lossen; herkennen wat je nodig hebt is al een mooie eerste stap.

Dag 2 | Neem echt even pauze

Een drukke dag? Juist dan is het verleidelijk om door te gaan. Toch helpt even afstand nemen om daarna weer met meer aandacht verder te kunnen. Dus: weg van je scherm, even naar buiten of rustig je lunch eten.

Dag 3 | Kleine beetjes beweging tellen ook

Vitaliteit hoeft niet groots te zijn. Even naar buiten, de trap pakken of een kort rondje lopen tijdens je pauze telt allemaal mee. Wat extra beweging kun jij vandaag makkelijk meenemen

Dag 4 | Rust is ook productief

We zijn vaak goed in doorgaan. Minder goed in herstellen. Maar niemand kan voortdurend ‘aan’ staan. Gun jezelf daarom ook momenten waarop even niets hoeft.

Dag 5 | Sta stil bij wat goed ging

Voor je het weekend ingaat: wat ging deze week goed? Iets waar je trots op bent, een fijn moment met een cliënt of collega, of iets kleins dat lukte. Dankbaarheid voor kleine dingen kan helpen om met een ander gevoel je werkweek af te sluiten.

Week 2 | ‘Gezond omgaan met werkdruk’

Dag 1 | Niet alles hoeft vandaag

Een lange actielijst kan het gevoel geven dat alles dringend is. Dat is meestal niet zo. Kies vandaag bewust wat echt prioriteit heeft. Kom je er niet uit of blijft er structureel te veel liggen? Bespreek het met je teamleider.

Dag 2 | Geef je grens op tijd aan

Je hoeft niet eerst over je grens heen te gaan voordat je mag zeggen dat iets te veel wordt. Merk je dat je werkdruk oploopt? Maak het bespreekbaar. Je teamleider en HR denken graag met je mee.

Dag 3 | Eén ding tegelijk

Mail, telefoon, collega’s, cliënten en ondertussen nog drie dingen afmaken… Ons hoofd krijgt op een werkdag veel te verwerken. Probeer vandaag eens bewust één taak af te maken voordat je aan de volgende begint.

Dag 4 | Hulp vragen is ook samenwerken

We hoeven het niet allemaal alleen te kunnen. Loop je ergens op vast? Vraag een collega om mee te denken. En zie je dat iemand anders het zwaar heeft? Vraag eens: ‘Kan ik iets voor je doen?’ Goed voor elkaar zorgen hoort ook bij een gezonde werkplek.

Dag 5 | Goed is goed genoeg

Niet iedere taak hoeft perfect. Soms kost die laatste 10% vooral heel veel extra energie. Vraag jezelf eens af: wat is voor deze taak echt nodig?

Week 3 | ‘Verbinding & werkplezier’

Dat 1 | Geef een compliment

Zie je een collega iets goed doen? Spreek het uit. Waardering hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Een oprecht ‘fijn dat je dit hebt opgepakt’ kan iemands dag net wat mooier maken.

Dag 2 | Hoe gaat het echt met je?

We vragen het elkaar vaak: ‘Hoe gaat het?’ Vandaag de uitdaging: stel de vraag eens met echte aandacht en neem ook de tijd om naar het antwoord te luisteren.

Dag 3 | Praat met elkaar

Irritaties en misverstanden horen soms bij samenwerken. Probeer ze niet te lang te laten liggen. Een open en respectvol gesprek met elkaar werkt meestal beter dan praten over elkaar.

Dag 4 | Kijk naar wat wél lukt

In de zorg zien we iedere dag wat beter moet, wat nog niet af is en waar iemand ons nodig heeft. Sta vandaag ook eens stil bij wat wél goed gaat. Bij jezelf, binnen je team of bij een cliënt. Ook dat verdient aandacht.

Dag 5 | Maak ruimte voor plezier

Even lachen met een collega, samen koffie drinken of stilstaan bij een mooi moment: het lijkt misschien klein, maar verbinding en plezier dragen bij aan hoe we ons voelen op het werk. Zorg voor anderen begint ook met oog hebben voor elkaar.

Week 4 | ‘Blijven groeien’

Dag 1 | Blijf jezelf ontwikkelen

Ontwikkeling betekent niet automatisch een opleiding volgen. Feedback vragen, iets nieuws proberen, meelopen met een collega of een andere taak oppakken telt ook. Wat zou jij nog willen leren?

Dag 2 | Praat over wat jij nodig hebt

Wat heb jij nodig om je werk goed, gezond en met plezier te blijven doen? Daar hoef je niet mee te wachten tot een formeel gesprek. Bespreek het gerust tussendoor met je teamleider.

Dag 3 | Herken je eigen signalen

Slecht slapen, sneller geïrriteerd zijn, moeite met concentreren of het gevoel hebben dat je voortdurend ‘aan’ staat: soms geeft je lichaam eerder aan dat het te veel wordt dan jijzelf. Neem zulke signalen serieus. Je kunt altijd bij je teamleider of HR terecht om mee te denken.

Dag 4 | Waar doe jij het voor?

Vitaliteit gaat niet alleen over hoeveel energie je hebt, maar ook over waar je die energie aan geeft. Wat maakt jouw werk voor jou betekenisvol? Misschien is het een cliënt die een stap vooruitzet, een collega die op je kan rekenen of simpelweg weten dat jouw werk ertoe doet. Sta daar vandaag eens bij stil.

Dag 5 | Wat neem jij mee?

De Vitaliteitsmaand zit erop, maar goed voor jezelf en elkaar zorgen natuurlijk niet. Kies daarom één klein ding uit de afgelopen weken dat jij wilt blijven doen. Misschien vaker pauze nemen. Eerder je grens aangeven. Meer bewegen. Een collega vaker waardering geven. Of bewust stilstaan bij wat goed gaat. Kleine gewoontes kunnen uiteindelijk een groot verschil maken.

De vitaliteitsmaand van Eddee

Bij Eddee willen we onze medewerkers graag ondersteunen in het vitaal worden, zijn én blijven. Daarom organiseren we speciaal voor onze medewerkers de Vitaliteitsmaand. Vier weken lang geven we op verschillende manieren aandacht aan het thema vitaliteit.

Wat geeft je energie?

“We hopen dat deze maand elke medewerker inspireert om stil te staan bij wat hem of haar energie geeft, ” vertelt bestuurder Jolanda Verkaik. “Het gaat om waar hun kracht ligt en welke kleine of grote stappen kunnen bijdragen aan een leven waarin zij lekker in hun vel zitten – nu én in de toekomst.” Lees meer over de vitaliteitsmaand van 2026.

Op zoek naar een nieuwe uitdaging?

Laat je talent tot ontplooiing komen bij Eddee Zorggroep! We horen graag van je, ook als je open wilt solliciteren. Stuur je open sollicitatie naar hr@eddee.nl of bekijk onze vacatures.